Кюфтета от червена леща и булгур (в еър фрайър)
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ
- 250 гр. червена леща
- 100 гр. фин булгур
- 1 бр. глава лук (средна ситно нарязана)
- 2 бр. скилидки чесън (пресовани или ситно нарязани)
- 1 бр. морков малък (настърган)
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 ч.л. чили на люспи (по желание)
- 1 /2 ч.л. кимион
- 1 ч.л. сол (или на вкус)
- ½ бр. връзка магданоз (ситно нарязан)
- 2-3 с.л. зехтин или олио
- 1-2 с.л. галета (ако сместа е по-рядка)
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
- Сварете лещата с около 2 чаши вода, докато омекне и поеме водата.
- Докато е още гореща, добавете булгура, разбъркайте и покрийте с капак. Булгурът ще набъбне за около 15 минути. (Ако не сте сигурни, можете да го сложите и малко преди да изключите котлона с лещата, така ще се сварят заедно).
- В част от зехтина задушете лука, чесъна и моркова за 5-6 минути, докато омекнат.
- В чопър или с пасатор пасирайте сварената леща с набъбналия булгур, задушените зеленчуци, подправките, останалия зехтин и магданоза.
- Ако сместа е прекалено влажна, добавете 1-2 с.л. галета.
- Оформете кюфтета с мокри ръце, лъжица за сладолед или просто лъжица – не много големи, за да се изпекат равномерно. (Може леко да ги напръскате с мазнина отгоре за по-хрупкава коричка).
- Изберете програма BAKE (ПЕЧЕНЕ), настройте температурата на 185˚С и времето за готвене на 15 минути, като ги обърнете след първите 10 минути. Ако е необходимо можете да ги печете още 5 минути (според размера на кюфтетата).
- Подредете кюфтетата върху решетката, предварително леко намазнена.
- Поднесете с кисело мляко с чесън, таханов сос или свежа салата и лимон.